spalic tluszcz wzrost miesni

Witajcie, W marcu skończyłem 17 lat. Postanowiłem, że pora wziąć się za siebie. Kiedyś próbowałem już coś redukować. Było to na wakacjach tamtego roku, z 94 kg spadłem do 83/84 kg w coś ponad 1,5 miesiąca. Jeździłem codziennie na rowerze bo nie dam rady biegać, 0 kondycji i dosłownie po kilku metrach łapie zadyszkę, kręci mi się też w głowie - [...]

Witam, kilka miesięcy temu próbowałam pozbyć się tłuszczu. Nie wyszło.. Powodów jest wiele, o których napiszę niżej. Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę [...]

Witam. Mam 17 lat i na siłowni ćwiczę już rok. Nie oczekuję tutaj odpowiedzi w stylu: nie bierz się za odżywki boś za młody lub dobra dieta i aeroby, ponieważ zależy mi na czasie, gdyż chciałbym jak najszybciej przekształcić to co mam w coś ,,mieśniowego" Chce uzyskać konkretną odpowiedź na moje pytanie: Czy przybrać jeszcze na masie i później [...]

Witam. Założyłem nowy temat, gdyż Chciałbym prosić o pomoc 'kompleksowo'. Otóż chciałbym w domowym zaciszu popracować trochę nad wyglądem (nad czym dokładnie zaraz napiszę) i potrzebuję pomocy nie tylko w dobraniu ćwiczeń, ale ułożeniu całego harmonogramu. Mam nadzieję, że doświadczenie forumowiczów pozwoli stworzyć świetny plan Trochę [...]

Wiek: 17 lat staż: prawie 6 miesięcy trening: masa waga: 67 kg (zrobiłem 7 kg masy) wzrost: 182 cm W moim ciele nie ma wielu tłuszcz. Prawie skończyłem a6w - jednak przy końcu zrezygnowałem z powodu kontuzji mięśni pachwinowych. Teraz od kilku tygodni (chyba 5ciu) robie abs2. Chciałem pozbyć się całkowicie (?) tłuszczu z mojego brzucha. By moja [...]

Krótka historia. Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Ćwiczyłem ponad dwa lata, bez przerwy. Po maturze, zaprzestałem ćwiczeń. Zmusił mnie do tego wyjazd, ogólna niechęć do ruchu...można by jeszcze trochę powymieniać. W każdym bądź razie, od początku miałem błędy żywieniowe. Ryż zastępowały mi herbatniki i chipsy a białka nie było. Tak [...]

[...] od dluzszego czasu cwicze w domu bez jakiegos wiekszego planu treningowego wszystkie partie miesni. Zauwazylem ze chyba jednak nie dam rady do stycznia bez wspomagaczy spalic tej oponki - nie jestem gruby a wrecz chudy tak naprawde tluszcz mam tylko na brzuchu, Co powinienem brac zeby nie stracic wagi a spalic tluszcz z brzucha? wiem ze HMB [...]

Mam problem, ponieważ ćwiczenia które wykonuję sprawiają, że jedynie przybrałam mięśni i dostałam kaloryfera na brzuchu czego bardzo nie chciałam. Chodziło mi o spalenie tłuszczu a ćwiczenia, które u innych działały dobrze u mnie jedynie uwydatniły tłuszcz na brzuchu. Byłam szczupłej budowy a teraz wyglądam strasznie, ponieważ w barkach dostałam [...]

Witam, Czy przy redukcji - rzecz jasna, cel to spalić tłuszcz, nie stracić mięśni - wystarczą takie suple jak TSE Olimp i ACTIVLAB BCAA L-GLUTAMINA XTRA? Plan jest taki zeby 3 razy w tygodniu siłownia i trening FBW, a pozostałe 4 dni aeroby. Aeroby rano - na czczo, bo ponoć tak najlepiej? (moze lepiej 3 dni aerobów, a jeden dzien na pełen [...]

Witam Mam dosc spory problem. Od ponad miesiaca probuje spalic tluszcz ktory mam na brzuchu i nic nie moge z tym zrobic!! Ćwiczylem przez 3 tygodnie aeroby codziennie rano na czczo zaczynajac od 25 min, w kolejnych tyg 35 min a po aerobach cwiczylem brzuch przez 20 min. Okolo 17 trening silowy okolo 40 min (jedna pratia miesni dziennie) Trenowalem [...]

Witam. Przeglądam to forum od dłuższego czasu. Szukam dobrej diety na spalenie tłuszczu, najbardziej mi zależy na zrzuceniu tego w obrębie brzuszka;). Tak jak już czytałem na forum i też tak uważam. Nie liczy się waga tylko sylwetka. Ja nie dbam oto ile ważę, chce dobrze wyglądać. Na bazie tematu „Dieta- Zrób to sam" ( [...]

[...] wzrostu i 91kg wagi, problem w tym że na brzuchu, bokach i klacie osadził się tłuszcz , planuje go spalić,wiadomo że miejscowo się nie da, dlatego pytam was co zrobić, zeby spalic tłuszcz nie tracąc przy tym miesni,malo tego, budowac przy tym mięsnie. Jak się odzywiać?Jak narazie nie stać mnie na odzywki wiec jak komponować diete "domowymi [...]

czesc . mam pytanie ;) w jaki sposob moge spalic tłuszcz na brzuchu? chce zaczac a6w ale do tego przydalo by sie spalic tłuszcz na brzuchu gdyz nie widac tych miesni ;/ najlepsze byly by cwiczenia gdyz dieta wymaga tez pieniedzy ;/ z gory dziekuje: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 60kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: [...]

Witam!! Jestem prawie całkowicie zielony jeżeli chodzi o tematykę ćwiczeń itd. Zamierzam trochę zmienić swoje życie na lepsze tak samo jak sylwetkę. Chciałbym aby ktoś nakierował mnie na odpowiednia drogę i patrzył na moje postępy. Jestem w 100% zmotywowany do tego!! Mam bardzo silna motywacje. No to tak od miesiąca chodziłem na siłownię i [...]

[...] potrzebuje treningu na wieksze rozwijanie miesni jak wczesnej napisałem kiedys ćwiczyłem i obecny ich stan mi odpowiada tyle ze jest malo widoczny. Szczególnie chciał bym spalic tluszcz z okolic Brzucha, i boczków, nóg i tyłka bo tu utyłem. Cwiczenia jakie wykonuje i chciał bym wykonywac są robione w domu silownia basen salna odpadaja. [...]

Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]

[...] na 1 ogien pojda miesnie? Metabolizm az tak drastycznie nie spadnie przez nizsza podaz kcal, zeby organizm musial palic miesnie? Czy majac duza mase miesniowa, latwiej jest spalic tluszcz i trudniej go nabrac? To by bylo na tyle, zalezy mi na poznaniu Waszych opinii, bo na logike, to im wieksza masa miesniowa, tym latwiej potem utrzymac niski [...]

Witam! Przeglądam to forum od dawna, co tu ukrywać... wyniosłem stąd dużo pożytecznych informacji :) Przechodząc do sedna, od dawna irytują mnie moje uda. Przeszukałem wiele tematów, lecz każdy ma swój specyficzny problem ;P Co do 'góry' nie narzekam na nadmiar tłuszczu, zarysy mięśni brzucha widoczne xD Co do dołu... łydki jeszcze ujdą, ale z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/APL_%28piroglutaminian_argininylizyna%29_i1473_d400x400.jpg APL (piroglutaminian argininy/lizyna) Opis Ta specjalna formuła aminokwasowa zaliczana jest do najbardziej skutecznych preparatów stymulujacych wydzielanie somatotropiny – jednego z najsilniejszych hormonów anabolicznych. Preparat posiada [...]

Cześć, postanowiłem po okresie obijania się spalić tłuszcz który nagromadził się po wyżej wspomnianym obijaniu się oraz po poprzednich treningach na mase na których poszło +12kg(w tym z ok 2kg fetu). Moim celem jest redukcja przy jak najmniejszej stracie mięśni. Dieta i ćwiczenia są ściągnięte z internetu. Prosiłbym o sprawdzenie diety i ćwiczeń. [...]